8 Khasiat Madu Bagi Kesehatan Yang Wajib Kita Ketahui

8 Khasiat Madu Bagi Kesehatan Yang Wajib Kita Ketahui

cuitan wanita - Sejak jaman dahulu kala manusia telah mengena madu dan memanfaatkannya untuk kesehatan. Rasa manis madu bisa dijadikan alternatif pengganti gula jika kita bisa mengkonsumsi minuman seperti teh atau pun air putih hangat yang dicampur madu. Mengapa madu dijadikan alternatif pengganti gula? Karena cairan madu yang kental dan manis ini ternyata lebih bagus daripada gula. Apakah anda siap akan meninggalkan gula dari kehidupan anda?


Berapa kalori yang terkandung dalam 1 sendok madu? Ternyata sahabat, dalam 1 sendok madu terkandung 64 kalori. Kalori gula ini mampu menyerap lemak dengan baik dalam tubuh kita jika kita rajin mengkonsumsi madu dengan air hangat. Jadi sahabat bisa mencampur madu ini dengan dengan air hangat jika ingin sehat. Selain kalori yang bagus, madu mengandung vitamin dan mineral yang terambil dari nektar bunga ketika lebah menghisapnya.

Selain vitamin dan madu, madu mengandung antibiotik alami dan tanpa efek samping jika dikonsumsi. Madu juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan mengeluarkan efek radikan bebas dari tubuh manusia.

Khasiat Madu Bagi Kesehatan

1. Bisa digunakan untuk menyembuhkan luka

Manfaat yang pertama ini madu kita gunakan sebagai penyembuh luka. Luka apa saja yang bisa kita sembuhkan menggunakan madu? Jenis luka yang bia ditangani dengan manggunakan madu adalah luka biasa ataupun luka bakar. Kandungan yang terdapat di dalam madu seperti sulfadiazin perak, gula sederhana dan antibakteri berperan penting dalam penyembuhan luka. Ternyata gabungan kandungan madu ini bisa mempercepatan pengeringan luka yang sedang terjadi pada kita (kecuali luka dihati ya sahabat.... hahaha... bercanda ding...).

2. Bisa digunakan untuk mengontrol berat badan

Berdasarkan sebuah hasil studi yang telah dilakukan oleh Universitas San Diego State bahwa seseorang yang mengkonsumsi madu dengan maksud untuk menggantikan gula biasa tidak hanya dapat mengontrol berat badannya. Lalu hal lain selain berat badan apa yang bisa di kontrol? Ternyata kadar gula darah pun dapat dikontrol dengan menggunakan madu. Mengapa hal ini bisa terjadi? Karena di dalam madu terkandung trigliserida yang lebih sedikit dibandingkan gula pasir biasa.

Ada sebuah penelitian lain yang dilakukan oleh Universitas Wyoming. Apa hasil dari penelitian tersebut? Ternyata madu asli bisa mengontrol nafsu makan sesorang. Bagaimana cara kerjanya? Jadi madu asli melakukan fungsi untuk mengaktifkan hormon penekan nafsu makan. Wah ini bisa digunakan sebagai salah satu cara untuk mendapatkan tubuh yang ideal, sahabat.

3. Memperkuat kekebalan tubuh

Khasiat berikutnya adalah untuk memperkuat daya tahan atau kekebalan tubuh kita. Ada sebuah penelitian dari School of Medicine, Cardiff University, Inggris yang menyatakan bahwa sebuah jenis madu manuka yang berasal dari Australia mampu merangsang produksi sel-sel kekebalan tubuh.

4. Mengatasi alergi terhadap serbuk sari

Alergi serbu sari ini memang menggangu ketika kita sedang berada di antara bunga - bunga yang indah. Mengapa? Kita tidak dapat menikmati keindahan bunga - bunga yang sedang mekar. Madu dikenal berasal dari sari - sari bunga yang di ambil oleh lebah dan mengandung serbuk sari. Madu dipercaya bisa menghindarkan kita dari alergi serbuk sari. 

5. Sumber energi bagi tubuh

Menurut penelitian dari University of Memphis Exercise and Sports Nutrition Laboratory bahwa madu bisa menjadi salah satu sumber karbohidrat terbaik. Mengapa demikian? Karena madu asli mengandung 80% gula alami, 18% air, 2% protein, pollen dan berbagai macam vitamin serta mineral. Kandungan - kandungan inilah yang menjadikan sebagai sumber karbohodrat dan energi serta mudah untuk diserap tubuh.

6. Baik dikonsumsi oleh penderita diabetes

Gula putih biasa selalu menjadi momok yang menakutkan untuk penderita diabetes. Hal ini tidak menakutkan ketika penderita diabetes mengkonsumsi manis dari madu alami. Dengan mengkonsumsi madu asli akan mengurangi resiko diabetes. Madu juga digunakan untuk pengibatan penderita diabetes.

7. Mempertajam daya ingat

Lupa merupakan suatu kejala kehilangan ingatan secara singkat atau loss time memory. Kejadian ini sering menerpa orang yang sudah lanjut usia tapi tidak menutup kemungkinan orang - orang yang masih muda. Dengan mengkonsumi madu asli, kita bisa mengurangi resiko lupa karena madu mampu mempertajam daya ingat. Mengapa? Karena kandungan antioksidan yang dimiliki oleh madu mampu menyehatkan sel - sel otak dan sistem saraf manusia.

8. Sebagai obat batu dan sakit tenggorokan alami 

Untuk fungsi yang terakhir ini, madu asli bisa kita gunakan sebagai pengganti obat batuk pabrikan atau bisa kita sebut sebagai obat batuk alami. Ada sebuah penelitian yang dilakukan pada 105 anak - anak dengan mengkonsumsi madu soba. 1 dosis madu soba sama dengan 1 dosis dextromethorphan  yang berfungsi meredakan batuk pada malam hari serta membuat tidur lebih nyenyak. Menurut honestdocs, madu bisa di konsumsi 1/2 s.d 2 sendok sebelum tidur.

Nah sahabat, itulah 8 khasiat madu bagi kesehatan yang wajib kita ketahui dan bisa diterapkan dalam kehidupan sehari - hari untuk didapatkan manfaatnya.

Terima kasih sahabat cuitan wanita karena telah mengunjungi blog yang masih seumur jagung ini. Semoga kita bisa sama - sama membangun blog ini menjadi blog yang besar dan memberikan manfaat bagi semua orang. Teman - teman bisa share artikel ini supaya lebih memberikan manfaat bagi semua orang.
Shirataki, Nasi Putih Diet Yang Terkenal

Shirataki, Nasi Putih Diet Yang Terkenal

Cuitan Wanita - Diet menurut situs dokter sehat adalah suatu metode yang digunakan untuk mengatur asupan makanan dan minuman yang bertujuan untuk menjaga berat badan yang terkontrol. Ada beberapa  macam diet yang bisa kita lakukan dengan mengkonsumsi makanan tertentu. Salah satu bahan makanan tersebut adalah beras shirataki atau shirataki rice.

Apakah beras shirataki itu??

Belakangan ini kita sering mendengar tentang beras shirataki yang menjadi alternatif beras bagi orang-orang yang berdiet. Apa itu beras shirataki? Apa kandungan yang terdapat didalam beras tersebut? sebagian besar orang mungkin masih belum familiar dan mempertanyakan manfaat beras ini bagi kesehatan tubuh. Menurut Pogogi, beras shirataki telah menjadi bagian dari makanan Asia selama hampir 2000 tahun. Beras tersebut terbuat dari tepung konnyaku (dikenal sebagai glucomanan) yang diperoleh dari akar tanaman konnyaku. Unsur yang terkandung didalam beras ini sangat baik bagi pelaku diet, penderita alergi kedelai dan gluten dimana jumlah karbohidrat dan kalori nya sangat rendah serta bebas kedelai dan gluten.

sumber : alibaba
Beras ini terbuat dari serat yang mudah larut didalam tubuh sehingga sangat baik bagi pencernaan. Serat tersebut dapat membuat kita tetap bertenaga dalam jangka waktu yang lama tanpa terasa lapar.  Secara rasa, nasi shirataki sendiri tidak berbeda dengan nasi pada umumnya, hanya saja yang membedakan adalah tampilannya yang lebih transparan. Beras ini bisa dijadikan pilihan alternatif bagi pelaku diet untuk menjaga berat tubuh tetap ideal. Namun, sangat disayangkan saat ini harga beras shirataki di pasaran Indonesia masih cukup mahal. Sehingga, hanya sebagian orang saja yang bisa merasakan manfaat dari beras Shirataki tersebut.

Nah teman - teman, bagaimana pendapatnya tentang beras shirataki? Apakah mau menjalankan diet dengan tetap mengkonsumsi nasi? Cobalah beras shirataki untuk memenuhi hasrat untuk makan nasi tapi diet tetap jalan.

Terima kasih sahabat cuitan wanita karena telah mengunjungi blog yang masih seumur jagung ini. Semoga kita bisa sama - sama membangun blog ini menjadi blog yang besar dan memberikan manfaat bagi semua orang. Teman - teman bisa share artikel ini supaya lebih memberikan manfaat bagi semua orang.

5 Jenis Kacang Yang Sehat Untuk diKonsumsi Tubuh

5 Jenis Kacang Yang Sehat Untuk diKonsumsi Tubuh

Cuitan Wanita - Siapa yang tidak jenis tanaman kacang - kacangan yang ada di kehidupan sehari - hari kita. Salah satunya yang sering di lihat dan dikonsumsi adalah kacang tanah, kacang panjang, kacang polong dan beberapa jenis kacang lainnya.


Ada sebuah mitos jika kita mengkonsumsi kacang tanah misalnya kita akan banyak tumbuh jerawat. Sebenarnya itu hanyalah mitos di kehidupan sehari - hari kita saja. Nyatanya kacang- kacangan itu banyak mengandung serat, karbohidrat kompleks, antioksidan, protein, berbagai vitamin dan mineral. Bahkan ada beberapa kacang yang sehat jika kita mengkonsumsinya sebagai camilan ataupun jenis makanan yang lainnya.

5 Jenis Kacang yang Sehat Untuk diKonsumsi Tubuh

Terima kasih sahabat cuitan wanita karena telah mengunjungi blog yang masih seumur jagung ini. Semoga kita bisa sama - sama membangun blog ini menjadi blog yang besar dan memberikan manfaat bagi semua orang. Teman - teman bisa share artikel ini supaya lebih memberikan manfaat bagi semua orang.

1. Kacang Tanah

sumber : pixabay
Jenis tanaman kacang yang baik untuk dikonsumsi yang pertama adalah kacang tanah. Ada yang berkata bahwa mengkonsumsi kacang akan menyebabkan jerawatan atau menyebabkan gemuk karena mengandung banyak lemak. Apakah hal tersebut benar? Ternyata hal tersebut salah, menurut Hello Sehat, kacang tanah baik untuk dikonsumsi dan uniknya kacang - kacangan ini baik untuk yang sedang diet. Kok bisa begitu Cuitan Wanita?? Ternyata kacang tanah adalah sumber lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda, protein dan vitamin B.

Ada sebuah pembahasan di Healthline bahwa wanita yang tadinya memiliki kolesterol tinggi mengalami penurunan ketika sudah mengkonsumsi kacang tanah ini. Disarankan untuk tidak mengkonsumsi kacang tanah dalam bentuk olahan ya sahabat Cuitan Wanita.

2. Kacang Polong

sumber : pixabay
Kacang polong adalah jenis kacang kedua yang bagus untuk dikonsumsi bagi kesehatan kita sahabat. Kacang jenis ini kaya akan serat dan tentu saja serat merupakan komponen yang bagus untuk tubuh kita terutama pencernaan. Hal ini tentu saja akan memperlancar buang air besar dengan konsumsi makanan yang mengandung serat.

3. Hazelnut

sumber : pixabay
Kali ini kita akan membahas tentang hazelnut yaitu kacang yang mengandung antioksidan yang tinggi dan lemak sehat.  Hazelnut ini akan membantu menormalkan tekanan darah.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sesorang yang mengkonsumsi hazelnut (menggunakan kulit atau yang telah dikupas kulitnya) maka kadar stress oksidatif  akan menurun dengan tajam. Antioksidan yang terkandung pada hazelnut ini ternyata banyak terkandung di kulitnya, jadi konsumsilah hazelnut bersama dengan kulitnya.

4. Kacang Almond

sumber : pixabay
Nama kacang Almond pastinya sudah banyak yang kenal dong ya. Ada di salah satu jenis es krim yang pasti semua orang suka. Kacang almond ini paling tinggi mengandung serat dibandingkan jenis kacang - kacangan yang lain. Selain serat, kacang almond mengandung vitamin E dan magnesium.

Karena mengandung magnesium maka dari itu kacang almond berguna untuk melancarkan aliran darah, mengontrol distribusi oksigen ke jantung dan seluruh organ tubuh yang lainnya.

5. Kacang Mete

sumber : pixabay
Jenis kacang yang kelima ini adalah kacang mete. Menurut idntimes, kandungan lemak tak jenus yang terkandung di dalam kacang mete adalah 75%. Kandungan ini dapat digunakan untuk menurunkan berat badan kita sahabat cuitan wanita. Nah berarti kacang mete ini bisa dong ya untuk diet. Wah bener banget, kacang mete ini memang baik untuk diet. Selain kandungan tersebut, kacang mete dikenal sebagai kacang yang kaya akan kandungan serat dalam jumlah yang tinggi.

Kelima kacang telah kita sebutkan di atas bisa dikonsumsi dengan takaran yang wajar dan jangan berlebihan karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.

Terima kasih sahabat cuitan wanita karena telah mengunjungi blog yang masih seumur jagung ini. Semoga kita bisa sama - sama membangun blog ini menjadi blog yang besar dan memberikan manfaat bagi semua orang. Teman - teman bisa share artikel ini supaya lebih memberikan manfaat bagi semua orang.
Mengenal beberapa kanker yang patut diwaspadai wanita

Mengenal beberapa kanker yang patut diwaspadai wanita

Kanker merupakan istilah umum yang ditujukan untuk sekelompok penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel abnormal melebihi batas ukurannya. Kanker dapat menyerang bagian tubuh tertentu dan / atau menyebar ke organ tubuh lainnya. Menurut organisasi WHO, Kanker adalah penyebab kematian peringkat ke-2 secara global dan diperkirakan menyumbangkan sekitar 9,6 juta kematian pada tahun 2018. Beberapa jenis kanker yang patut diwaspadai oleh wanita diantaranya :

1. Kanker Payudara

Kanker payudara merupakan penyakit dengan jumlah penderita berada pada peringkat pertama di Indonesia. Saat ini, penyakit ini tidak hanya menyerang wanita usia lanjut tetapi juga dapat menyerang wanita usia produktif. Kesadaran masyarakat dalam memeriksakan kondisi kesehatan tubuh lebih awal masih kurang. Sehingga seringkali pasien datang ke dokter dan didiagnosis ketika kanker telah memasuki stadium lanjut.
Tindakan awal yang harus dilakukan untuk mencegah terjangkit penyakit kanker payudara, diantaranya :
  • Melakukan vaksin HPV, vaksin ini diharapkan dapat melindungi tubuh dari strain virus HPV yang menyebabkan penyakit kutil kelamin dan kanker serviks yang akan menular ke pasangan seksualnya dikemudian hari.
  • Melakukan Pap Smear, ini merupakan tindakan yang dapat mengetahui keadaan sel-sel pada serviks (leher rahim) dan vagina. Dengan pemeriksaan rutin, perubahan sel-sel yang mungkin bisa berkembang menjadi kanker atau sudah menjadi kanker bisa segera terdeteksi dan diobati.

2. Kanker Kolorektal (kanker usus)


Menurut RS Mount Elizabeth, Kanker kolorektal adalah pertumbuhan abnormal pada kolon atau rektum (usus). Kolon merupakan bagian terpanjang pada usus besar dan rektum adalah lorong yang menghubungkan antara kolon dengan anus. Kanker ini terbentuk berawal dari suatu polip yang kemudian berkembang menjadi pertumbuhan yang abnormal (bersifat kanker). Screening awal terhadap polip tersebut dapat mendeteksi kanker secara dini.



Kanker kolorektal bisa dideteksi lebih awal dengan melakukan serangkaian screening. Untuk itu, penting melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum menentukan screening apa yang akan dijalani. Adapun screening awal yang dapat dilakukan untuk mendeteksi kanker ini, diantaranya:
  • Pemeriksaan Tinja.
  • Sigmodoiskopi, yakni pemeriksaan dari anus ke bagian bawah kolon untuk melihat apakah terdapat polip atau kanker.
  • Kolonoskopi, yakni pemeriksaan dari ke bagian dalam rektum dan seluruh bagian usus besar untuk melihat kemungkinan polip atau kanker.
  • CT Kolonografi, yakni pemeriksaan menggunakan CT Scan.


3. Kanker Paru-Paru


Kanker paru paru merupakan suatu kondisi ketika sel-sel jaringan di dalam paru-paru berkembang dengan sangat cepat. Menurut WHO, kanker paru-paru merupakan penyebab kematian peringkat ke-2 secara global. Dengan perkiraan angka kematian pada tahun 2018 mencapai 9,6 juta orang. Kanker paru-paru dapat berkembang karena racun yang masuk ke paru-paru baik secara sengaja ataupun tidak. Penyebab paling umum adalah merokok, penggunaan pipa cangklong, atau cerutu.

Ada beberapa gejala awal yang tidak boleh diabaikan, diantaranya:
  • Mengalami batuk yang berkepanjangan
  • Merasakan sesak nafas
  • Mengalami nyeri didaerah dada
  • Dapat mendengar suara napas berbunyi
  • Kehilangan berat badan
  • Nyeri pada tulang
  • Mengalami sakit kepala yang berkepanjangan
  • Timbulnya benjolan yang mencurigakan di tubuh
Pengobatan kanker paru-paru dapat diobati dengan beberapa cara, tergantung pada jenis kanker dan seberapa jauh kanker tersebut telah menyebar, diantaranya :
  • Kanker paru-paru non sel kecil, dapat diobati dengan operasi, kemoterapi, terapi radiasi, terapi target. 
  • Kanker paru-paru sel kecil, dapat diobat dengan terapi radiasi dan kemoterapi.

4. Kanker Serviks

sumber : timur indonesia
Kanker Serviks merupakan kanker yang tumbuh pada sel - sel yang berada di leher rahim. Kanker ini menjadi salah satu jenis yang mematikan pada wanita selain dari kanker payudara. Pada tahun 2014, WHO merilis sebuah penelitian bahwa lebih dari 92 ribu kasus kematian pada wanita di Indonesia disebabkan oleh penyakit kanker.

Jenis Kanker Serviks Deteksi jenis kanker serviks yang diderita pasien akan membantu dokter dalam memberikan penanganan yang tepat. Jenis kanker serviks terbagi dua, yaitu:

a. Karsinoma sel skuamosa (KSS). 
b. Adenokarsinoma. 

5. Kanker Tiroid


Kanker tiroid merupakan pertumbuhan sel yang tidak normal pada kelenjar tiroid. Apakah kelenjar tiroid itu? Kelenjar tiroid merupakan kelenjar berbentuk kupu-kupu yang terletak pada bagian depan leher. Kelenjar tiroid sangat berfungsi untuk metabolisme tubuh kita sehingga akan membantu tubuh manusia agar tetap hangat.


Apa saja gejala - gejala untuk Kanker Tiroid ini? Menurut American Thyroid Association (ATA), gejala yang timbul banyak dikira oleh kebanyakan orang sebagai akibat dari kurang tidur sehingga tidak tepat waktu untuk diobati.

Sebenarnya apa sih yang menyebabkan Kanker Tiroid ini? Penyebab yang pertama adalah bawaan lahir artinya terdapat sifat pembawa yang diturunkan oleh orang tua. Untuk penyebab yang lainnya adalah kekurangan yodium dan paparan radiasi pada tubuh manusia.

Terima kasih sudah mengunjungi cuitan wanita. Semoga artikel yang di share di blog ini berguna untuk sahabat cuitan wanita di seluruh Indonesia. Jika artikel di blog ini berguna, sahabat bisa share sehingga semua orang tahu tentang artikel yang bermanfaat ini. 
Yuk Mengenal Beberapa Jenis Diet, Lalu Tentukan Pilihanmu!

Yuk Mengenal Beberapa Jenis Diet, Lalu Tentukan Pilihanmu!


Kelebihan berat badan merupakan hal yang mungkin sangat mengkhawatirkan bagi sebagian mereka yang selalu ingin tampil prima dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Tak heran banyak cara yang dilakukan untuk tetap menjaga berat badan dengan ukuran yang ideal. 

Menjalankan diet dan berolahraga secara teratur merupakan cara jitu yang sering dilakukan kebanyakan orang. Namun, hal tersebut tetap harus dilakukan dengan cara yang benar dan komitmen yang kuat. Sebelum kamu menjalankan program diet, ada baiknya mengenal beberapa jenis diet yang cocok dengan kriteriamu. 

1. Diet Mayo


Diet mayo belakangan ini menjadi salah satu pilihan diet yang sering digunakan sebagai cara untuk menurunkan kelebihan berat badan. Program diet mayo ini awalnya dikembangkan oleh mayo clinic, sebuah organisasi kesehatan yang terkenal di Amerika Serikat. Dalam diet ini, kita diharuskan untuk membatasi konsumsi karbohidrat dan menghindari asupan makanan yang menggunakan garam. Hal ini dikarenakan, zat yang terkandung didalam garam dapat mengikat cairan dan lemak tubuh sehingga dapat menyebabkan kegemukan. 
Namun mesti diketahui pula, saat siklus diet mayo kamu selesai dan kemudian kembali ke pola makanan yang lama maka secara perlahan-lahan berat badan anda kembali seperti semula. Menjalani diet mayo untuk jangka waktu yang lama tidak disarankan, hal tersebut disebabkan oleh sifatnya yang membatasi jenis zat gizi dan jumlah kalorinya sehingga rentan mengalami kekurangan zat gizi.

2. Diet OCD


Diet OCD merupakan salah satu pilihan diet yang terkenal dan dipopulerkan oleh artis Deddy Corbuzier. Jika program diet yang biasanya dilakukan dengan mengurangi porsi makan, maka diet OCD ini bersifat kebalikannya. Kamu diperbolehkan makan berbagai jenis makanan namun tetap dalam porsi yang normal. metode diet OCD ini menggunakan sistem jendela makan yang merujuk pada lamanya waktu yang disarankan untuk menahan lapar hingga tiba waktunya makan lagi. Tetapi tetap bisa mengkonsumsi air mineral seperti biasanya agar terhindar dari bahaya dehidrasi selama proses diet. ada 4 (empat) macam jendela makan yang bisa dipilih, diantaranya : 
  • Jendela makan 16 : 8,  yaitu (16 jam berpuasa, 8 jam diperbolehkan makan)
  • Jendela makan 18 : 6, yaitu (18 jam berpuasa, 6 jam diperbolehkan makan)
  • Jendela makan 20 : 4, yaitu (20 jam berpuasa, 4 jam diperbolehkan makan)
  • Makan 1 kali saja dalam sehari
Diet OCD ini terlihat cukup mudah dilakukan dan berbeda dari jenis diet yang lainnya. Namun tetap harus menjaga komitmen selama rentang waktu yang ditentukan, agar program diet berjalan dengan baik dan benar.

3. Diet Ketogenik


Diet ketogenik saat ini mulai populer di masyarakat sebagai salah satu pilihan program diet. Diet ini lebih menekankan pada pola makan tinggi lemak dan rendah karbohidrat. Hal tersebut diharapkan pada saat seseorang mengkonsumsi sedikit karbohidrat atau tidak memakannya sama sekali, menyebabkan tubuh kekurangan karbohidrat untuk dicerna. Sehingga, tubuh akan membakar lemak untuk dijadikan sebagai sumber energi. 

Meski terlihat sebagai diet yang ideal, pakar nutrisi memberikan beberapa efek samping yang akan muncul apabila diet tersebut dijalankan. Apabila dalam 2 hingga 4 minggu tubuh belum bisa menyesuaikan diri untuk masuk ke fase ketosis dan anda memiliki cukup karbohidrat sebagai bahan bakar maka anda tidak akan kehilangan lemak. Konsumsi lemak yang berlebihan tanpa ada proses pembakaran dapat meningkatkan kolesterol atau trigliserida. 

Setelah kita membahas 3 program diet yang terkenal di masyarakat ini, kira-kira jenis diet mana yang cocok dan bisa kamu terapkan? Tentunya, hal tersebut ada baiknya tetap dikonsultasikan kepada dokter atau ahli gizi untuk jenis diet yang tepat. Sehingga, kita bisa mendapatkan tubuh ideal dan sehat tanpa menurunkan kondisi kesehatan dengan diet yang sedang dijalani.